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不要讓老板殺了你

瀏覽量：264 | 回復(fù)：10 | 發(fā)布時(shí)間：2009-10-05 15:52:04

努力工作是必要的，但不要讓自己在壓力中崩潰。Fast Company Magazine提出，如果你有下面六種跡象，你可能快被老板逼死了：

????開(kāi)始睡不著或者睡得太多。不同的人對(duì)壓力有不同的表現(xiàn)，有人睡不著，有人睡不夠。

????開(kāi)始走神。如果不給大腦休息的機(jī)會(huì)，它自己會(huì)帶走自己。你經(jīng)常不自覺(jué)的反復(fù)檢查郵箱，跑到論壇上看有沒(méi)有回貼，可能并不是因?yàn)槟阏娴南霗z查新信件或者新回貼，只是因?yàn)榇竽X已經(jīng)超負(fù)荷了。

?? 飲食規(guī)律被打破。沒(méi)時(shí)間按時(shí)吃飯了，或者吃快餐、漢堡、外賣(mài)的次數(shù)開(kāi)始增多，你正在損害自己的身體健康。

????揀回壞習(xí)慣。壓力容易使人向壞習(xí)慣妥協(xié)。好不容易戒掉的煙又開(kāi)始抽了。開(kāi)始遲到和早退。有可能并不是因?yàn)槟悴皇貢r(shí)，只是潛意識(shí)里想遠(yuǎn)離壓力。

????頭疼，胃痛以及其它不舒適。你的身體會(huì)對(duì)壓力做出相應(yīng)的反應(yīng)。
面對(duì)壓力，可以采取下面六種對(duì)策：

?? 閉上眼，做十次深呼吸。停下手中的工作，認(rèn)真完成十次深呼吸，會(huì)有意想不到的效果。
????不要把工作帶回家。在工作和家之間劃清界限，回到家就不要談工作。
????散步。散步十分鐘可以讓你頭腦恢復(fù)清醒，得到更高的工作效率。
????放一張家人或者朋友的照片在旁邊。更重要的是，經(jīng)?？纯此?。生活比工作更重要?；叵胍恍┟篮玫钠危呐聨酌腌?，都會(huì)讓頭腦放松。
????設(shè)定目標(biāo)。為工作和生活都設(shè)定一些目標(biāo)，經(jīng)?；仡檶忛嗊@些目標(biāo)，讓工作生活更有條理。
????積極面對(duì)。哪怕最糟糕的工作也有一兩個(gè)亮點(diǎn)，經(jīng)常想一想好的方面，不要陷入惡性循環(huán)。

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